15 ile

[...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. [...]

Dekker_Fun a ile ty ważysz pewnie nie dużo skoro robisz takie treningi ostre . Wszystko możliwe ćwiczysz jak zawodowiec po ciężkim treningu około 15 kilosów cięzko uwieżyc ale wszystko możliwe pozdro dziku

ile waze? lepiej nie pytac jest minus ok 30 takze jak 10-15 odrobie to bedzie zayebiscie chociaz chyba z 10 to samo wrocilo jak zaczalem normalnie jesc, zyc.

[...] czarnej roboty. Musisz sam ułożyć sobie jakiś harmonogram. Jeśli chodzi o siłownię to dwa razy w tygodniu trening FBW wystarczy. Jeśli chodzi o bieganie to setki było tematów, jak biegać ile biegać i w jakiej temperaturze Sam musisz ułożyć sobie jakiś plan i ewentualnie dać do oceny. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-07 15:54:15

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL [...]

[...] tzn. zaoszczędzisz pieniądze np: na ryby które są notabene drogie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 15:22:45 Też słyszałem, że lepiej sobie kupić olej lniany i pić dziennie łyżkę, zamiast lykania omega 3. Nie mam pojęcia ile w tym prawdy, dlatego bardzo bym prosił, żebyś wypowiedział.Co do treningów to jakie masz zdanie: fbw, split?

[...] białku (~2-3g), i dalej pozostaje Ci 62gr na suplementację w porównaniu z Twoją multiwitaminą, a mamy już D3, C, oraz kompleks witamin B. Można by również obliczyć ile średnio wydajesz dziennie na dietę i podobnie ułożyć w tej kwocie zapewne lepszą alternatywę - i zapewne tańszą. Ale za to się właśnie płaci dietetykom :D Po co Ci dla [...]

[...] przypuśćmy do 2300, bo po paru dniach padłbym ze zmęczenia. Może powiesz jak to wygląda u Ciebie? Jak dokładnie przebiega redukcja, z jakiego pułapu startujesz, co ile i w jakim czasie odejmujesz od tego pierwszego wyniku? Czy są jakieś badania z przeprowadzonych testów przykładowo: Karol startował z 3000 kcal Bartek startował z 2800 [...]

Czesc malolat :) Musisz wypelnic ankiete w calosci. Aha...o odbloku informacje nie beda Ci potrzebne ;) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Waciki to podstawa!!! Jeszcze pytanko poza wiadomymi wacikami, hahaha. Czy muszę robić ładowanie węgli raz na dwa tygodnie żeby rozbujać tarczycę,przypominam że od dziś biorę po tabsie selenu i kielpa. Arek wiem,pisałeś ile i jak ,ale ,nie spytałem czy ładowanie trzeba dodatkowe czy zbędne. Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-01-15 20:01:48

[...] wacikami, hahaha. Czy muszę robić ładowanie węgli raz na dwa tygodnie żeby rozbujać tarczycę,przypominam że od dziś biorę po tabsie selenu i kielpa. Arek wiem,pisałeś ile i jak ,ale ,nie spytałem czy ładowanie trzeba dodatkowe czy zbędne. Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-01-15 20:01:48 Ja już z 5 lat się nie bawię w waciki. papier [...]

[...] 2.5 cm , w udzie 1cm. Spadło w talii 1.5 cm w obwodzie - efekt chyba brzuszków przez tydzień. Obwód ramienia bez zmian od ostatnich pomiarów. Siła poszła, narazie nie wiem ile ale z łatwością ćwiczę z ciężarami w serii ,ktore były podnoszone max 2-3 razy Wyniki z krwi będę miał jutro,więc sprawdzimy ,,normy ,, we krwi. Zmieniony przez - AbuM w [...]

[...] i o dziwo prolaktyna- zawyzona-zawsze miałem ją w widełkach Proszę o dawkowanie Estro 92 przy normie do 42 Prolka 19.2 przy normie do 15 1/biorę przez ten miesiąc cyklu Ari 3xweek po pół tabsa -ile dołożyć? 2/ na prolke mam cabaser- jak dawkowac? Leci enan 500 week oraz deka 400 week Pozdro Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-05-08 16:59:25

[...] (200g) -ryż (200g) -jakies warzywo, tylko nie wiem jakie 910.0 kcal 55.4 białka 7.4 tłuszczy 153.2 węglowodanów 18.00 Posiłek 5 (po treningu) -gainer (jeszcze nie wiem ile) 19.00 Posiłek 6: -płatki corn flakes (50g) -mleko (250g) 334.0 kcal 12.0 białka 9.1 tłuszczy 50.5 węglowodanów 20.00 Posiłek 7: -mleko (250g) -białko WPC (30g) [...]

[...] 1:2 16:00 Southampton - Norwich 2:0 16:00 Stoke - West Ham 2:1 16:00 Sunderland - Crystal Palace 2:1 16:00 Swansea - West Brom 2:1 18:30 Aston Villa - Chelsea 1:3 16.03. 14:30 Manchester Utd - Liverpool 2:1 17:00 Tottenham - Arsenal 1:2 PS. Jesteś wielki Cris %-) Sog o ile wszedł :-D Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2014-03-14 16:52:33

[...] A więc przejdę do rzeczy ,mam 21 lat ważę 83 kg ,zakupiłem 100 mety ruskiej oraz 20 testosteronu propionate ,chciałbym się dowiedzieć jak konkretnie ma wyglądać ten cykl,ile czego brać,czy leki osłonne brać podczas cyklu czy po nim,podkreślam ze będzie to moja pierwsza przygoda ze sterydami.Dziękuje. Zmieniony przez - ZeLeeeK w dniu [...]

Ciężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem? Wyciskanie żołnierskie 40 kg 4 serie 10 10 8 8 Unoszenie wzdłuż tułowia 40 kg 4 serie 10 10 9 8 Unoszenie przed siebie sztangi 30 kg 10 8 8 6 Tył barków hantlami 15 kg 12 10 10 8

[...] się na siłę na drążku odpowiesz czy nie ? inne ćwiczenia znam i nic nowego się nie dowiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-23 15:45:25 Nie próbowałem nigdy ile razy dma rade się podciągniąć na drążku ale różnie to bywa z tym drążkiem czasem 8 razy sie podciągnę a czasem zaloze ciężar na pas i 12 razy z ciezarem się podciągnę sam [...]

Strączkowe liczysz, zobacz ile kcal masz w fasoli, grochu, bobie, ciecierzycy itd. Kukurydzę też wliczasz. Zupy i sałatki - ważysz całość użytych składników, dzielisz przez zjedzone porcje. Raczej w lokalach podają kalorykę na porcję, albo przynajmniej wagę porcji. No tak, ważysz tyle mięsa z ryby, ile zjadłeś, przecież nie liczysz skóry i ości. [...]